中医养生与亚健康

　　其实，我国古人早已揭示了亚健康的存在，古人提出的“未病”，与亚健康的概念几乎同出一辙。何丽云认为，从中医疾病概念来看，“未病”就是中医的“亚健康”。

　　“上古之人，其知道者，法于阴阳，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”王小云说，中医认为日常生活遵循平衡、和谐、顺天而行的原则，是保持健康的秘诀。

　　可是，现在人们在娱乐文化的冲击下，在电视和网络的包围中，在各种消费的诱惑下，恰恰逆此而行。如变着法地放纵自己；熬夜或一睡数日；随意发脾气、骂人；酗酒、过度冷食和过多油腻；经常用药“调补”身体等等。其实，这些都是违背“养生”规律，终致亚健康或疾病。

　　王教授认为，良好的养生方法包括多方面的，尤其对于女性来说。

　　如健康教育，开展绝经前后生理卫生教育，使大多数妇女可以不发生与绝经相关的妇科疾病，减少困扰。二是调和情志。保持心情舒畅，实事求是地对待绝经前后因肾气渐衰、脑髓不足而出现的健忘、记忆力下降等，不焦躁，也不自卑。消除紧张、烦闷或忧郁、恐惧心理。三是要防御外邪。由于绝经期妇女易受风、寒、热等淫邪侵袭，易致感冒、痛证、月经不调等。故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地，滋生疾病。四是生活调理。如坚持适当的体育锻炼，但要避免过重的体力劳动，防止子宫脱垂。遇有腰腿酸痛、骨质疏松者，适当应用补肾滋阴，补益奇经的保健药物，以提高生活质量。

　　当然，饮食有节也很重要。过服辛辣香燥、过食苦寒生冷、过量饮酒均可影响女性健康。宜食清淡而有营养之品，应多食豆类制品、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，少食油腻、厚甘、辛辣等食物。

　　除了饮食、起居、锻炼外，非药物调理(洗浴、推拿按摩、拔罐等)、针灸、中药膏方等都是不错的方法，两位专家都认为，中医药调理亚健康具有特色优势。

    “中国几千年的古代文化，强调随天而行的生活方式，是健康的最好良药。”王教授说，心理健康和随天而行的生活方式，才是现代人预防亚健康的两大支柱。

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