我国人群中有60%～70%处于亚健康状态，重视这一人群健康状态的研究，对预防和控制疾病的发生，以及合理利用卫生资源、降低医疗卫生费用都有重要意义。

　　祖国传统医药对亚健康状态的认识和处理有着明显优势。《黄帝内经》在阐明“上工（即高明的医生）治未病”的理论时，形象地比喻见病才治病的医生为“渴而穿井，斗而铸锥（兵器），不亦晚乎”。当今，人们提出并重视亚健康的研究，将有力促进传统医药学、养生学、自我保健学的发展，对保健品的开发、利用也都有积极意义。

　　由于造成亚健康状态的原因主要为前述三大类，因而措施上也主要是从这些原因着手。

　　对于由于生理因素所致，应着重学会在工作、生活、学习上妥善安排，注意劳逸结合，保证足够的睡眠时间。对于因先天不足、更年期和老年期出现亚健康状态者，主要是保持积极的自我形象，积极参加全民健身运动，定期健康检查，处理好与家庭成员的关系，保持家庭和睦，科学搭建膳食结构，重视合理营养，必要时有针对性地服用保健食品等。

　　对于主要由于心理和社会因素引起的，则着重善于调节情绪，保持乐观的心境，相信自己、善待自我、增强信心，适当增加社交活动，多与朋友谈心，积极参加文娱、体育活动，必要时向心理医师咨询。

　　最后就是由于不良生活方式和习惯造成的亚健康状态者，首要的办法就是要纠正和改善不良的生活方式，戒除不良生活习惯，戒烟、少酒，合理安排劳逸结合，遵守常人生活规律，适当减少社交活动，少吃刺激性食物等。

　　当然，在提出“亚健康”理论的同时，还必须表述一种观点：强壮≠健康。

　　2003年6月，喀麦隆足球明星维维安·福猝死在绿茵场事件，震惊世界足坛，留给人们的思考实在太多。其实，又何止一个维维安·福！

　　类似事件在国内外运动史上绝非一二。在人们的心目中，运动员一直是健美与力量的化身，然而，有的人却在顷刻间“无疾而终”。事实并非无疾，而是早有隐患，只是不曾察觉。像这种不幸，在临床上，几乎各个年龄段都有记载。因此，我们永远不能轻易把强壮与健康连在一起，也永远不能用健康与亚健康囊括一切。医学永远是浩瀚的知识海洋，还有许多未知待解。

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